EMDR (Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων)

Η EMDR (Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων) είναι μια δομημένη θεραπευτική προσέγγιση που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να επεξεργαστούν και να θεραπευτούν από τραυματικές ή δυσάρεστες εμπειρίες. Αναπτύχθηκε από την ψυχολόγο Francine Shapiro στα τέλη της δεκαετίας του 1980, η EMDR είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία του μετατραυματικού στρες (PTSD), αλλά χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση του άγχους, της κατάθλιψης, των φοβιών και άλλων ψυχικών προκλήσεων που συνδέονται με μη επιλυμένο τραύμα.

Ο πυρήνας της θεραπείας EMDR περιλαμβάνει την καθοδήγηση του πελάτη να ανακαλέσει δυσάρεστες μνήμες ενώ ο θεραπευτής κατευθύνει τις κινήσεις των ματιών του, συχνά μέσω οριζόντιας παρακολούθησης με τα μάτια ή άλλες μορφές διμερούς διέγερσης (όπως χτυπήματα ή ηχητικοί τόνοι). Ο συνδυασμός της ανάκλησης της μνήμης και των κινήσεων των ματιών βοηθά στην επεξεργασία της τραυματικής μνήμης με τρόπο που μειώνει την συναισθηματική της φόρτιση, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να ενσωματώσει την εμπειρία με πιο προσαρμοστικό τρόπο.

Η θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι το τραύμα μπορεί να κατακλύσει την φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται τις εμπειρίες. Η EMDR βοηθά στο να “ξεκλειδώσει” τη μνήμη και να την επεξεργαστεί ξανά, μεταμορφώνοντας τον συναισθηματικό αντίκτυπο σε μια πιο διαχειρίσιμη μορφή, έτσι ώστε να μην προκαλεί πια έντονες αντιδράσεις. Η διαδικασία περιλαμβάνει συνήθως οκτώ φάσεις, συμπεριλαμβανομένης της συλλογής ιστορικού, της προετοιμασίας, της αξιολόγησης, της απευαισθητοποίησης και της εγκατάστασης θετικών πεποιθήσεων.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η EMDR είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, με μόνιμα αποτελέσματα μετά από σχετικά λίγες συνεδρίες, ειδικά για άτομα με ιστορικό τραύματος.